منتديات ام بي سي  mbc
الأسئلة الشائعة قائمة الأعضاء التقويم جعل جميع المنتديات مقروءة

منتديات ام بي سي

مطلوب مشرفين : إذا كنت ترغب بأن تكون مشرف على قسم معين فعليك الدخول هنا والاطلاع اضغط هنا


العودة   منتديات ام بي سي - منتدى mbc > منتديات ام بي سي الاجتماعية > اطباقك سيدتي - مطبخك mbc

اطباقك سيدتي - مطبخك mbc اكلات عربية وشرقية ، مأكولات غربية ، حلى ، ام بي سي معجنات ، حلويات ، طبخات غربية



الإهداءات
سلطااان من الرياض : الله يتقبل صيامكم وقيامكم ويعود عليكم بصحة وسعادة وعمر مديد إن شاء الله ((وكل عام وأنتم بخير)) فديت نوري من مملكة البحرين : حبيت اشكر مؤسس منتدى 6MBC واقول للاعضاء مبارك عليكم باقي الشهر واجتهدو بالعشر الاواخر وحيد ابرهيم من مصر : عيد سعيد يجهاد وحيد ابرهيم غنيم حتا من جدة : اهداااااااااااا خاص ااااااااااااااء صدفة عرفتك بصدفة لقيتك مااحلى الصدف علمتني امتع اللحظات معك @ دايـــم السيف @ من قلب الجوهره : كل عام وانتو بالف خير مشرفين واعضاء وزوار أم بي سي6 @ دايـــم السيف @ من وسط قلب الجوهره : دائما منتديات أم بي سي تقدم الافضل مشكورين لشريط الاهداء @ دايـــم السيف @ من البحرين : كل عام والامه العربيه الاسلاميه بالف خير وحيد ابرهيم من مصر : كول عام وانتي بخير يجهاد وحيد ابرهيم غنيم وحيد ابرهيم من مصر : بنت ابوها من يـــــــــــــارب : اللهـــم لاتحــرمنــا فضــل هــذه الأيـــام و وفقنــا لـ/ليلــة القــدر .. بنت ابوها من يـــــــــــــــــارب .. : اللهــم لاتحـرمنـــا فضــل هــذه الأيــام و وفقنــا لـ/ليلـة القـــدر ..

ملف للأطباق قليلة السعرات

اطباقك سيدتي - مطبخك mbc

ملف للأطباق قليلة السعرات

المشاركة في الموضوع
 
LinkBack خيارات الموضوع طريقة العرض
  #1  
قديم 02-03-2009, 12:40 PM
عضو
 
تاريخ التّسجيل: Feb2009
المشاركات: 12
gm2000 is on a distinguished road
افتراضي ملف للأطباق قليلة السعرات

السلام عليكم ورحمة الله وبركاته،،

في هذا الموضوع سأقوم باضافة وصفات لأطباق قليلة الدسم أو منخفضة السعرات الحرارية أو كلاهما معا.. أنصحكن بتتبع هذا الموضوع عن طريق الوصلة المخصصة لذلك لأني بإذن الله سأضيف أطباق تتابعا..
الوصفات قمت بترجمتها من مواقع خاصة للأكل الصحي

تحتوي الوصفتان التاليتان القليل من الدسم (فقط جرامين من الدهن لكل)ّ! الوصفتان ممتازتين للتقديم للغذاء أو للعشاء، دون القلق حول نسبة الدسم.

كرات الديك الرومي:

المقادير:

250 جرام ديك مفروم
400 جرام طماطم معلبة
1 ملعقة شاي معجون طماطم
حليب خالي من الدسم - 2 ملاعق طعام
2 إلى 4 فصوص ثوم - (مفروم)
1 بياض بيض
1 1/2 كأس مرق دجاج
1/2 كأس أرزّ سهل الطبخ
ريحان
ملح وفلفل

الطريقة:

1- امزجي الديك مع الثوم
2- إخفقي بياض البيض حتى يتماسك. ثمّ اخلطيه بالديك الرومي. ثم برّديه لمدة10 دقائق
3- في وعاء، اضيفي الطماطم، مرق دجاج، ومعجون الطماطم. وضعيه على النار إلى غليان. ثمّ اضيفي الأرزّ. ويحرّك حتى ينضج الأرز. ثمّ يغلي ببطئ لمدة5 دقائق أخرى. وأضيفي الملح والفلفل
4- قومي بتشكيل لحم الديك في شكل كرات ثم أضيفيهم واحدة واحدة في صلصة الطماطم السابقة ويطبخون لمدة10 دقائق أخرى
5- زينيه بالريحان، وقدميه
وللمزيد من الجديد من



Watch live online Television channels broadcasting on the Internet.


منتظر الردود
آخر مواضيعي أرسل رسائل مجانا الى اى م|ثيمات للجوال 73 n|اكتب اسمك وشوف الباقى بنف|اضحك مع طائر البطريق|صور خلفيات وايقونات وقوال|تعليم اللغة الانجليزية بس|ثيمات للجوال 73 n|ملف للأطباق قليلة السعرات|ثيمات للجوال 73 n|فرصة العمرأدخل و إلى سوف|شاهد احدث مجموعة افلام ل|
رد مع اقتباس
  #2  
قديم 02-07-2009, 11:56 PM
عضو
 
تاريخ التّسجيل: Feb2009
المشاركات: 14
الاميره سندريلا is on a distinguished road
Wink

اقتباس
 مشاهدة مشاركة المشاركة الأصلية بواسطة gm2000
السلام عليكم ورحمة الله وبركاته،،

في هذا الموضوع سأقوم باضافة وصفات لأطباق قليلة الدسم أو منخفضة السعرات الحرارية أو كلاهما معا.. أنصحكن بتتبع هذا الموضوع عن طريق الوصلة المخصصة لذلك لأني بإذن الله سأضيف أطباق تتابعا..
الوصفات قمت بترجمتها من مواقع خاصة للأكل الصحي

تحتوي الوصفتان التاليتان القليل من الدسم (فقط جرامين من الدهن لكل)ّ! الوصفتان ممتازتين للتقديم للغذاء أو للعشاء، دون القلق حول نسبة الدسم.

كرات الديك الرومي:

المقادير:

250 جرام ديك مفروم
400 جرام طماطم معلبة
1 ملعقة شاي معجون طماطم
حليب خالي من الدسم - 2 ملاعق طعام
2 إلى 4 فصوص ثوم - (مفروم)
1 بياض بيض
1 1/2 كأس مرق دجاج
1/2 كأس أرزّ سهل الطبخ
ريحان
ملح وفلفل

الطريقة:

1- امزجي الديك مع الثوم
2- إخفقي بياض البيض حتى يتماسك. ثمّ اخلطيه بالديك الرومي. ثم برّديه لمدة10 دقائق
3- في وعاء، اضيفي الطماطم، مرق دجاج، ومعجون الطماطم. وضعيه على النار إلى غليان. ثمّ اضيفي الأرزّ. ويحرّك حتى ينضج الأرز. ثمّ يغلي ببطئ لمدة5 دقائق أخرى. وأضيفي الملح والفلفل
4- قومي بتشكيل لحم الديك في شكل كرات ثم أضيفيهم واحدة واحدة في صلصة الطماطم السابقة ويطبخون لمدة10 دقائق أخرى
5- زينيه بالريحان، وقدميه
وللمزيد من الجديد من



Watch live online Television channels broadcasting on the Internet.


منتظر الردود

الوصفه جميله
آخر مواضيعي
رد مع اقتباس
  #3  
قديم 03-27-2009, 08:05 PM
عضو
 
تاريخ التّسجيل: Feb2009
المشاركات: 14
الاميره سندريلا is on a distinguished road
Red face الاميره سندريلا

وصفه جنان:d
آخر مواضيعي
رد مع اقتباس
المشاركة في الموضوع


عدد الأعضاء الذي يتصفحون هذا الموضوع : 1 (0 عضو و 1 ضيف)
 
خيارات الموضوع
طريقة العرض

قوانين المشاركة
لا بإمكانك إضافة موضوع جديد
لا بإمكانك إضافة مشاركات جديدة
لا بإمكانك إضافة مرفقات
لا بإمكانك تعديل مشاركاتك

كود [IMG] متاح
كود HTML غير متاح
Trackbacks are متاح
Pingbacks are متاح
Refbacks are متاح

جميع الأوقات بتوقيت السعودية. الساعة الآن » 07:33 AM.


Powered by: vBulletin Version 3.0.1
Copyright ©2000 - 2010, Jelsoft Enterprises Ltd.
SEO by vBSEO 3.2.0 RC5
ام بي سي العالم بين يديك

دردشة ا دردشه ا دردشة صوتية ا شات خليجي اشات الخليج ا شات ا    -   منتديات الموضة  - منتديات   الحب - شات الخليج - مسجات - العاب فلاش  عالم الموضة

منتدى ام بي سي

ملف للأطباق قليلة السعرات


1 2 3 4 5 6 7 8 9 10 11 12 13 14 15 16 17 18 19 20 21 22 23 24 25 26 27 28 29 30 31 32 33 34 35 36 37 38 39 40